1. Say Not to Mata Panda
Adanya kantong mata atau biasa disebut mata panda disebabkan
karena kurang tidur dan kelelahan. Lingkaran hitam di area mata tentu
mengganggu penampilan kita. Orang di sekitar akan melihat kita tidak
bersemangat dan kurang sehat. Oleh karena itu, pola tidur yang baik dapat
mengatasi hal tersebut.
2. Mencerahkan dan Melembapkan Kulit
Tidur yang cukup, terutama pada malam hari dapat mencerahkan dan
melembabkan kulit. Hal ini karena pembuluh darah lebih rileks dan dapat melancarkan
aliran darah. Malam hari juga merupakan waktu yang tepat bagi kulit untuk
memperbaiki sel-sel tubuh dan menjaga kelembapannya, sehingga kekusaman pada
kulit berkurang dan terlihat lebih segar. Aliran tubuh yang lancar juga membuat
penyaluran oksigen merata ke seluruh tubuh dan membantu regenerasi sel
tubuh.
3. Potensi Keriput Berkurang
Rasa kelelahan yang dirasakan tubuh berpengaruh terhadap
otot-otot pada wajah dan membuatnya menjadi lebih tegang. Hal ini berdampak
pada garis kerutan di wajah terlihat lebih jelas. Oleh karena itu, tidurlah
yang cukup agar kinerja kolagen dapat berpengaruh dengan baik pada kulit
sehingga potensi berkeriput akan berkurang.
4. Terhindar dari Jerawat
Pola tidur yang kurang baik berpotensi terhadap timbulnya
jerawat, sebab dapat memicu stres dan menstimulasi kelenjar adrenalin. Wajah
pun terlihat pucat karena kurang lancarnya peredaran darah ke wajah. Penerapan
tidur yang cukup pada malam hari dapat menghindari wajah dari jerawat sebab
regenerasi kulit berjalan dengan baik.
5. Berat Badan Terjaga dengan Baik
Pada malam hari ketika sedang tidur, terdapat aktivitas-aktivitas
di dalam tubuh kita. Beberapa di antaranya yaitu proses pembakaran kalori,
tubuh tetap melakukan fungsi metabolisme, dan tak ketinggalan otak yang terus
bekerja. Dengan demikian, seseorang yang waktu tidurnya kurang dari 7 jam akan
bermasalah dengan berat badan.
Oleh karena itu, mari mulai dari sekarang kita perbaiki pola
tidur dengan benar. Usahakan lakukan tidur pada malam hari selama 6-8 jam
sehari. Atur juga pola makan dan minum dengan baik agar rutinitas setiap
harinya berjalan dengan lancar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar